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FITVELY
South Korea
Приєднався 25 жов 2018
Sport nutritionist / International Trainer / WTPA president
The Basics of Shoulder Exercises! Learn Proper Dumbbell Shoulder Press Form in 5 Minutes
오늘은 어깨 운동의 기본인 덤벨 숄더 프레스를 스텐딩, 시티드로 나누어 설명해 보았습니다.
남자분들은 넓은 어깨를 위해 여자분들은 예쁜 직각 어깨를 위해 이 운동을 꼭 하시는 걸 추천드립니다.
동작 수행 시 주의해야 할 점은 ‘라운드 숄더’가 있다면 영상처럼 기울기를 조절하 는게 포인트입니다!
오늘 영상을 꼭 끝까지 시청하시고 따라 해보시기 바랍니다💪
#어깨운동 #어깨루틴 #직각어깨
남자분들은 넓은 어깨를 위해 여자분들은 예쁜 직각 어깨를 위해 이 운동을 꼭 하시는 걸 추천드립니다.
동작 수행 시 주의해야 할 점은 ‘라운드 숄더’가 있다면 영상처럼 기울기를 조절하 는게 포인트입니다!
오늘 영상을 꼭 끝까지 시청하시고 따라 해보시기 바랍니다💪
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핏블리도 꾸준히 먹고있는 시트루 아르기닌 누적판매 500만포 돌파 상큼한 청귤맛으로 남녀노소 누구나 ! brand.naver.com/phytotics/products/10596616900 핏블리 구독자님들을 위해 출시 이후 처음 진행하는 초특가 6 6 반값 프로모션✨ 12박스 공식몰 판매가 : 312,000원 → 핏블리 할인가 : 149,000원 (16만원 즉시할인) 📢댓글이벤트 아르기닌을 섭취하고 싶은 이유 댓글로 적어주시면 추첨으로 총 10분께 시트루아르기닌 1박스 증정 ! 기간 : 07/22(월) - 07/28(일) 당첨자 발표 : 07/30(화)
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낭만에 빠진 핏블리.. 평소 안하던 낭만을 찾기 시작하는데😵💫 모두가 한번쯤 꿈꾸던 남여 짝을 맞춘 빠지 낭만여행을 다녀왔습니다 심지어 1박2일... 낭만✨ 여기서 288번째 여자친구를 만났는데.. 같이 야구장 데이트 하러 가기로 했으니 곧 영상 올리겠습니다💙💙 여기 빠지 지~인짜 재밌고 시설 좋으니까 미끄럼틀, 빠지, 실내 서핑도 있어요 꼭 가보세요 초강츄🔥🔥 - ↓영상에 나온 낭만 넘치는 더드림핑 홈페이지↓ thedreamping.com/ ↓영상 속 모델분들 인스타그램↓ hw_1102 jukyeo_mi your_bini_ ssu_ming chxxbin_2
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실내화 정겹네 ㅋㅋ
뉴님들 무섭
요즘 유튜버들... 빠지 PPL 많이 하네요 ㅋㅋ 적당히 인스타 여자들 몇명 섭외해서 그놈의 '여사친'과 빠지 어쩌고,,, 흠....
살쪄도 이쁜 빵림이 85kg 가즈아 ~
사업은 망해도 인생은 안망했네요 👍👍👍👍👍👍👍
꿀잼이당ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 자기야 만들린다 ㅠㅠ
오늘도 낭만이 가득하길🍇🍇🤙🤙
둘이 케미가 좋으시네요 ㅎ
운동에 답은 없어요~ 걍 안다치는 한도에선 자세 요리조리 바꾸면서 본인한테 맞는 자세가 베스트 물론 안다치는 기본자세는 숙지 필요
아는형 ㄹㅇ 이러다 결혼당했다니까..
근데 벨트를 이제는 복압이 아니라 그냥 멋으로 끼시는거 같에요..ㅎ 항상끼고있으시네
포스트업으로 치고 들어오자나요? 그렇다면 타이트한 압박수비로 돌아서지 못하게 수비해야죠 석기행님ㅋ 본능적 나락센스 발동이 원인이구만ㄷㄷㄷ
살 올랐지만 이쁜 빵림좌..❤
선생님 이러면..가슴말고....다른게 커져요...
앙마네
세이프티바 올리려니까 강제로내리는거 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영림님 크로스핏하면 아주 좋아죽을꺼같은데요 ㅋㅋ
여러분 풀무원 서울라면 한번 드셔보세요. 먹어본 건면 중에 제일 맛있었는데 왜 인기가 없는지 모르겠어요ㅠㅠ 단종될까 두려워
핏블리님 슬렌더 뜻을 모르세요?ㅋㅋㅋㅋ
녹색 숏 팬츠랑 마지막 옆 주머니 레깅스 제일 좋네요
핏블리만 행복하면...음..그렇쥐
필터쓴건가요?
나락레이즠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나중에 출산하실때 기네스북에 올라가실듯
드디어 정답을 찾은기분이다 ㅠㅠ 감사합니다. 책도 볼게요!
너무예쁘시다..ㄷㄷ
자기 전에 매일 듣고 있어요~ 신세 많이 지고 있습니다
배에퍼 변태 ㅋㅋ
빡구인 줄ㅋㅋㅋ
모델님 얼굴이 덤벨만해..
식단편은 안만드시나요?
샤워는 많이 할수록 능력 있는 넘이다 쌰워 안하는 여자는 불쌍한 여자다